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STRENGTH & METCON | Barcelona- 15/02/2020

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> Infórmate <
  • Conceptualizar el entrenamiento funcional y conocer sus criterios de aplicación según los objetivos y momento de la planificación.
  • Conocer los fundamentos de la física mecánica, fisiología y biomecánica del entrenamiento.
  • Saber manipular las cargas externas para obtener la carga interna óptima según el objetivo de entrenamiento.
  • Ser capaz de programar y planificar el entrenamiento de la fuerza.
  • Ser capaz de programar y planificar el entrenamiento de las vías metabólicas.
  • Saber diseñar y dirigir sesiones de entrenamiento.
  • Ser capaz de diseñar, programar y planificar una temporada de entrenamiento.
Sesión presencial 1: ENTRENAMIENTO ¿FUNCIONAL?
  • Concepto de “Entrenamiento Funcional”.
  • Movimientos Fundamentales.
  • Criterios de Progresión-Regresión.
  • Valoración Funcional.
  • Mecánica del ejercicio: Cinemática vs Dinámica.
  • Metodología Didáctica.
Sesión presencial 2: STRENGTH
  • Entrenamiento de la Fuerza.
  • Valoración y Control de Carga Externa.
  • Programación y Planificación del Entrenamiento de la Fuerza.
  • Ejercicios provenientes del PowerLifting.
  • Ejercicios provenientes de la Halterofilia (Weightlifting).
  • Ejercicios con Kettlebells.
Sesión presencial 3: METCON
  • Entrenamiento de las Vías Metabólicas.
  • Valoración y Control de la Carga Interna.
  • Programación y Planificación del Entrenamiento de las Vías Metabólicas.
  • Estructuras MetCon (HIIT, AMRAP, AFAP, EMOM…).
  • Integración Strength & MetCon en el Entrenamiento funcional.
  • Diseño de sesiones, microciclos y programas.
  • Modalidad: Semi-presencial
  • Carga lectiva: 50h
  • Parte presencial: 3 sesiones teórico-prácticas de 8h cada una.
  • Parte on-line: Soporte de contenidos (presentaciones y vídeos) en la plataforma on-line.
  • Realización de un Proyecto Final para superar el curso.
Dia 15/02/2020
Horario Sábados 15/02, 22/02 y 29/02 de 9:30 a 14:00 y de 15:00 a 18:30
Centro CEM Joan Miró
Dirección Carrer de la Diputació, 17, 08015 Barcelona, España
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Dr. Robert Usach Minguillón

Dr. Robert Usach Minguillón

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Esta es una formación continuada que no habilita por si sola el ejercicio de las profesiones del deporte reguladas por ley en aquellas comunidades autónomas que disponen de dicha norma.