Keiser Functional Training by Air Resistance

En este Curso veremos porque “un kilo no siempre es un kilo” o más concretamente, qué es la fuerza, en qué magnitudes se expresa y de qué depende, cuáles son sus manifestaciones y efectos de entrenamiento y cómo podemos manipular los tipos de resistencias para lograr nuestros objetivos de entrenamiento.

Objetivos

  • Conocer los medios de entrenamiento de la fuerza y los tipos de resistencias
  • Aprender el uso de las resistencias neumáticas
  • Comprender y aplicar las progresiones de entrenamiento funcional
  • Diferenciar tipos de carga en el entrenamiento de la fuerza y entender qué características y aplicaciones tiene cada uno

Resultados del aprendizaje

  • El alumno será capaz de diferenciar los tipos de carga en el entrenamiento de la fuerza y entender qué características y aplicaciones tiene cada uno.
  • El alumno también será capaz de aplicar protocolos de entrenamiento funcional con resistencias neumáticas (Functional Trainer de KEISER®), así́ como cuantificar las cargas tanto en fuerza como en potencia.
  • El alumno vivenciará mediante la práctica las estrategias de progresión según los criterios del entrenamiento funcional en los distintos medios de entrenamiento.

Contenido

Un paseo por la fuerza

  • Conceptualización sobre la fuerza
  • Manifestaciones de la fuerza
  • Efectos de entrenamiento
  • Entrenamiento de la fuerza (y de la potencia)

Resistencia Neumática (KEISER® Air Resistance)

  • Características de la Resistencia Neumática
  • Beneficios de la Resistencia Neumática
  • Control de la Carga de Entrenamiento

Entrenamiento funcional

  • Conceptualización del Entrenamiento funcional
  • Criterios de progresión
  • Ejercicios básicos

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